ストレス解消法を身に付ける |
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コミュニケーションが少なく、複雑な現代社会において、「人間関係でストレスになり、落ち込んでしまう。」「仕事のストレスで、クタクタ…。」なんてことが、よくあると思います。
だったら、ストレスの原因を全部、解消すれば、ストレスが０になるかというと、残念ながら、そうではありません。
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ひとつのストレスを解消すれば、別のストレスが必ず出てくるのです。
生きている以上、避けられない病気や気温、騒音などで、常にストレスがあなたに
つきまとってくるのは、仕方がありません。だからこそ、ストレスとうまく付き合う術
（すべ）を見に付けていく必要があるのです。
私たちはストレスと向き合い、付き合っていくことで、成長していくのですから。＾＾ |
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| ストレス解消がうまくいかないと、日常生活がうまくいかない！？ |
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同じ出来事でも、ストレスを感じる、感じないは、人によって大きく異なっています。たとえば、ストレスで病気になるなどの影響を受ける人もいれば、普通に乗り越えていく人もいるのです。
ストレスをあまり感じないと言う人はきっと、”生まれつき”によるものが、大きいといえるでしょう。
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ストレスによる病気はとても深刻で、うまく解消していかないと、人前に出ることが
できないと、下痢、頭痛のほかに、うつ病など心の病に陥いってしまい、日常生活
に支障をきたしてしまいます。
また、ストレスは肥満の原因のひとつで、解消がうまくいかないので、飲んだり、
食べたりすることで、ストレス解消を図ろうとしてしまうので、注意が必要です。
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| ストレスとの付き合い方は？ |
ストレスとの付き合い方はどうしたらいいのでしょうか？今回は、ストレス解消方法に
ついてのヒントを紹介したいと思います。
| Ⅰ．自らの意思でストレスを回避していく |
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休日に自分の好きな趣味に没頭することで、余計なことを考えないことで、ストレス
を避ける方法があります。休日明けの仕事のことを考えたりして、心が疲れさせて
いませんか？
休みの日まで心に負担をかけると、肝心の仕事のときにうまくこなすこともできなく
なります。ストレスとは向き合わず、“逃げる”ことも必要です。
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Ⅱ．ストレスをうまく発散する
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まだ、ストレスは溜まっていないと思っていても、知らず知らずのうちにストレスが
溜まってしまうので、早めにストレスを解消していきましょう。
たとえば、友達と会話したり、ショッピングに行ったりするのもいいですね。なかに
は、ひとりカラオケで大声を出して、ストレスを発散させている女性もいることでしょ
う。
自分にあったストレス解消方法を探してみましょう。
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Ⅲ．ポジティブに物事を捉える
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「もし、仕事に失敗したらどうしよう。」
「私は運が悪い」
このように、ネガティブに考えていては、ストレスは溜まるばかりです。
ストレスとうまく付き合っていくには、もっと、物事をポジティブに考えるように努め
ていきましょう。
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